وسواس مطالعاتی چیست؟ +راهکارهای عملی برای ازبین بردن وسواس در خواندن برای دانش آموزان

ساعت مطالعاتی متعادل

یک باور خیلی اشتباه که بین دانش آموز ها هست اینه که هرکسی که بیشتر درس بخونه موفق تره! در صورتی که به غیر از میزان مطالعه، کیفیت مطالعه هم مطرح هست. اگه شما 14 ساعت درس بخونین ولی به خاطرش از زمان خواب و استراحت خودتون بزنین، باعث میشه بدنتون بعد از چند روز با کمبود خواب مواجه بشه و کیفیت مطالعاتی شما به طرز وحشتناکی کاهش پیدا کنه. پس سعی کنین ساعت مطالعاتی خودتون رو متناسب با توانایی ها و شرایطی که دارین مشخص کنین.

درس خواندن در سکوت

بعضی مواقع پیش میاد که یک سری از دانش آموز ها میگن من وقتی آهنگ بی کلام و آروم گوش میدم بهتر مطالب رو میفهمم. این ادعا شاید خیلی درست و منطقی نباشه! اگه این موضوع صحت داشت. مطمئن باشین که کتابخانه های معروف دنیا برای افرادی که در اون مکان در حال مطالعه بودن، موسیقی لایت و سمفونی بتهوون پخش می کرد.

وقتی شما حین دیدن یا شنیدن یه چیز مشغول به مطالعه میشین، بخش شنیداری و دیداری ذهنتون درگیر اون میشه. و عملا چیزی از مطلبی که مطالعه کردین دستگیرتون نمیشه. پس سعی کنین در سکوت مطالعه کنین تا ببینین چقدر تاثیر مثبت در یادگیری شما داره.

تک منبعی بودن

خریدن چند منبع هم سطح برای یک درس هم از بدترین وسواس های مطالعاتی محسوب میشه. اگه شما حس می کنین داشتن چند کتاب می تونه شما رو به موفقیت نزدیک تر کنه سخت در اشتباه هستید. در این حالت ذهن شما نمی تونه بین کتاب هایی که دارین اولویت بندی کنه.

از طرفی دیگه استرس اینکه نتونین همه این کتاب ها رو تموم کنین باعث میشه تمرکزتون بهم بریزه. و دوباره همون قصه افت کیفیت و … . پس بهتره که برای هر درس یک کتاب از کتاب هایی که در یک سطح هستن انتخاب کنین. و با همون پیش برین و اگه تمومش کردین. و احساس کردین که دیگه براتون نکته جدیدی نداره، می تونین به سراغ یک کتاب با سطح بالاتر برین.

پیوسته خوانی

برگشت به عقب یکی از بدترین و شایع ترین علل وسواس مطالعاتی محسوب میشه. وقتی حین مطالعه یک مطلب هی به عقب بر گردین و بخواین از اول شروع به خوندن اون خط یا پاراگراف یا حتی صفحه بکنین، ذهن خودتون رو به این نوع خوندن شرطی می کنین. این اتفاق باعث میشه هم زمان زیادی رو از دست بدین. و هم به جای فهمیدن کلیت مطلب، روی جزئیاتی تمرکز کنین که بدون داشتن درک کلی از اون موضوع نمی تونه بهتون کمکی بکنه.

پس سعی کنین وقتی یک پاراگراف رو شروع کردین تا آخرش رو بخونین. و توی همون دور اول مفهوم مطلب رو دریافت کنین. می تونین برای ترک این وسواس مطالعاتی شایع، یک کاغذ سفید یا یک تیکه مقوای سفید رنگ بردارین. و بعد از مطالعه هر پاراگراف، اون رو روی متن پاراگراف قرار بدین تا چشمتون بهش نیوفته و نتونین برگشت به عقب رو انجام بدین.

تند خوانی

تند خوانی یکی از بهترین روش ها برای رها شدن از وسواس مطالعاتی محسوب میشه. اگه شما با روش های تند خوانی آشنایی پیدا کنین، می تونین هم سرعت و هم کیفیت مطالعاتی خودتون رو چند برابر افزایش بدین.